Ev3lyn over zichzelf
Heee,
Tschja, een korte introductie euh mijn naam is Evelyn, ik ben 19 lentes jong, student met een goede voornemens voor 2012 haha! Al die extra kilotjes die er het afgelopen jaar aan zijn blijven plakken, moeten én zullen er voor de zomer af zijn...
Ik ben nogal perfectionistisch, en als ik iets doe dan doe ik het graag goed. En ik leg de lat hoog, vandaar dat ik mijn streefgewicht zo veer verwijderd is van mijn huidig gewicht. Maar daar word aan gewerkt 
.
Als extra stok achter de deur, ga
Heee,
Tschja, een korte introductie euh mijn naam is Evelyn, ik ben 19 lentes jong, student met een goede voornemens voor 2012 haha! Al die extra kilotjes die er het afgelopen jaar aan zijn blijven plakken, moeten én zullen er voor de zomer af zijn...
Ik ben nogal perfectionistisch, en als ik iets doe dan doe ik het graag goed. En ik leg de lat hoog, vandaar dat ik mijn streefgewicht zo veer verwijderd is van mijn huidig gewicht. Maar daar word aan gewerkt.
Als extra stok achter de deur, ga ik eind februari op wintersport (en mijn skie broek+jas zitten een beetje heel erg strak...), ga ik in maart een weekendje naar oude vrienden in het buitenland ( ik wil er niet binnen komen rollen, als 'hier-ben-ik-weer-herken-je-me-niet? owh dat komt mss door die extra 20 kilo sinds vorig jaar'...), en lange 240 km fietstocht die ik samen met mijn vader wil fietsen, het 50-jarig verjaardagsfeest van ouders begin juli... Allemaal leuke evenementen waar ik graag leuk en zelfverzekerd voor de dag wil komen! Daarbij ben ik dit jaar begonnen met een teamsport, en iedereen is zo goed en heeft een dijk van een conditie én vooral techniek. Mij kan je na de warming-up zowat al van de vloer vegen, en ik mis zowat iedere bal!
Die extra kilos moeten er gewoon af! Gemiddeld wil ik 1,2 kg per week afvallen.
Mijn doelstellingen
Eerste 18 kilo wil ik in de eerste 14 weken afvallen, dus 1,3 kg per week.
In de tweede fase, dus de laatste 14 weken zou ik graag 1,1 kg per week af willen vallen, dus dat is 19 kilo. In totaal is dat dus 37 kilo... Zoals ik al eerder zei, ik leg de lat hoog dus...
Fase 1
Streef 1 : - 5 kg > doelstelling eind januari, dan pas ik mijn grijze broek weer!
Streef 2 : - 7,5 kg > beloning waardebon van Body Shop t.w.v. 10 euro uitgeven (dit wil ik natuurlijk zo snel mogelijk behalen want ja het is nu nog sale!)
Streef 3 : - 10 kg > doelstelling voor eind februari, dan kan ik mijn blauwe spijkerbroek mee nemen op wintersport (het liefst zou ik dan al rond de 15 kg af willen vallen dan zou ik mijn skie-broek van vorig jaar weer passen maar dan leg ik de lat wel erg hoog...)
Streef 4 : - 12,5 kg > beloning: workshop (paal)dansen met vriendinnen
Streef 5 : - 15 kg > doelstelling ergens in maart, dan pas ik mijn zwart/grijs jasje weer
Streef 6 : - 18 kg > beloning: waardebon Sabon t.w.v. 20 euro uitgeven
STREEFGEWICHT: 82 KILO!
Fase 2
Streef 7 : - 2kg = 20 kg GEZOND BMI 25
Streef 8 : - 4,5 kg = 22,5 kg
Streef 9 : - 7 kg = 25 kg > nu pas ik mijn knie-lengte fietsbroek weer (iig staat niet zo strak dat ik niet meer kan bewegen als een soort gevulde rolland/worstje)
Streef 10 : - 10 kg = 28 kg
Streef 11 : - 13 kg = 31 kg > dan pas ik mijn wit/grijscolbertje en mijn korte fietsbroek weer!
STREEFGEWICHT: 69 KILO!
Fase 3
Streef 12 : - 3 kg = 34,5 kg > beloning: weekendje wellness met arrangement &overnachting in een nader te bepalen leuke stad, waar een leuke workshop te volgens en er leuk gewinkeld kan worden tips zijn altijd welkom haha! Hopelijk valt dit zo rond mid/eind juni net na de tentamens, en voor de herkansingen.
Streef 13 : - 6 kg = 37,5 kg > doelstelling: het liefst natuurlijk voor juli, maar realistisch is dit niet echt, dus uitloop tot eind juli omdat de laatste loodjes altijd heel zwaar zijn!
STREEFGEWICHT: 63 KILO! Mijn 'oude normale gewicht'.
Sportieve doelstelling
- geen hockey trainingen meer overslaan (max 2x per maand alleen als het niet anders kan vanwege school o.i.d.) dus twee keer per week naar de training (maandag en vrijdag)
- minstens een keer per week naar spinning (na maart 2 keer per week, vanwege de fietstocht)
- minstens een keer per week (liefst 2 keer) naar boksconditie of bodypower of fitness gaan.
- als ik niet naar de training ben geweest, of 2 x naar spinning dan een extra 2x25mn hardlopen.
Het komt er op neer dat ik tussen de 4 en 7 uur per week wil sporten, hoe dichter bij de rijwieltocht hoe vaker (dan ga ik ook een keer in de 2 weken buiten trainen, tot een maand voor de toch waar ik iedere week een dagdeel op de fiets zal moeten zitten omdat ik die 240km anders echt niet afgefietst krijg...).
Spelregels
Ik weeg mezelf 3 keer per week: maandag, woensdag en vrijdag. Het gebeurd ongeveer om de 3 weken dat ik niet op maandag weeg, die sla ik dan over, omdat ik dan bij mijn ouders ben (ik reis op vrijdag heen, en maandag terug).
Uit vorige afval -pogingen weet ik dat belonen van prestaties het beste werk i.p.v. straffen (tenzij het om 'verplichte compensatie' gaat, maar in mijn ogen kan je een gigantische vreetbui niet compenseren met een uurtje sporten...). Maar om te voorkomen dat ik bij elke gram die eraf gaat mezelf ga belonen (iets te enthousiast dan is er niks specials meer aan! En er mag alleen een beloning tegen over het behalen van een streef staan. Uitzondering bij iedere 3 weken, waar ik mezelf compleet aan sporten/eet schema houd.
Het werd een langere introductie dan dat ik dacht, haha werd spontaan erg enthousiast over mijn doelstellingen, haha! Ik hoop dat het nog een beetje te volgens is, ik weet dat mijn hersenspinsels soms een beetje vreemd zijn, het kan best zijn dat het super chaotisch overkomt: je bent niet de eerste die dat denkt haha!
xx Ef
Tschja, een korte introductie euh mijn naam is Evelyn, ik ben 19 lentes jong, student met een goede voornemens voor 2012 haha! Al die extra kilotjes die er het afgelopen jaar aan zijn blijven plakken, moeten én zullen er voor de zomer af zijn...
Ik ben nogal perfectionistisch, en als ik iets doe dan doe ik het graag goed. En ik leg de lat hoog, vandaar dat ik mijn streefgewicht zo veer verwijderd is van mijn huidig gewicht. Maar daar word aan gewerkt
. Als extra stok achter de deur, ga ik eind februari op wintersport (en mijn skie broek+jas zitten een beetje heel erg strak...), ga ik in maart een weekendje naar oude vrienden in het buitenland ( ik wil er niet binnen komen rollen, als 'hier-ben-ik-weer-herken-je-me-niet? owh dat komt mss door die extra 20 kilo sinds vorig jaar'...), en lange 240 km fietstocht die ik samen met mijn vader wil fietsen, het 50-jarig verjaardagsfeest van ouders begin juli... Allemaal leuke evenementen waar ik graag leuk en zelfverzekerd voor de dag wil komen! Daarbij ben ik dit jaar begonnen met een teamsport, en iedereen is zo goed en heeft een dijk van een conditie én vooral techniek. Mij kan je na de warming-up zowat al van de vloer vegen, en ik mis zowat iedere bal!
Die extra kilos moeten er gewoon af! Gemiddeld wil ik 1,2 kg per week afvallen.
Mijn doelstellingen
Eerste 18 kilo wil ik in de eerste 14 weken afvallen, dus 1,3 kg per week.
In de tweede fase, dus de laatste 14 weken zou ik graag 1,1 kg per week af willen vallen, dus dat is 19 kilo. In totaal is dat dus 37 kilo... Zoals ik al eerder zei, ik leg de lat hoog dus...
Fase 1
Streef 1 : - 5 kg > doelstelling eind januari, dan pas ik mijn grijze broek weer!
Streef 2 : - 7,5 kg > beloning waardebon van Body Shop t.w.v. 10 euro uitgeven (dit wil ik natuurlijk zo snel mogelijk behalen want ja het is nu nog sale!)
Streef 3 : - 10 kg > doelstelling voor eind februari, dan kan ik mijn blauwe spijkerbroek mee nemen op wintersport (het liefst zou ik dan al rond de 15 kg af willen vallen dan zou ik mijn skie-broek van vorig jaar weer passen maar dan leg ik de lat wel erg hoog...)
Streef 4 : - 12,5 kg > beloning: workshop (paal)dansen met vriendinnen
Streef 5 : - 15 kg > doelstelling ergens in maart, dan pas ik mijn zwart/grijs jasje weer
Streef 6 : - 18 kg > beloning: waardebon Sabon t.w.v. 20 euro uitgeven
STREEFGEWICHT: 82 KILO!
Fase 2
Streef 7 : - 2kg = 20 kg GEZOND BMI 25
Streef 8 : - 4,5 kg = 22,5 kg
Streef 9 : - 7 kg = 25 kg > nu pas ik mijn knie-lengte fietsbroek weer (iig staat niet zo strak dat ik niet meer kan bewegen als een soort gevulde rolland/worstje)
Streef 10 : - 10 kg = 28 kg
Streef 11 : - 13 kg = 31 kg > dan pas ik mijn wit/grijscolbertje en mijn korte fietsbroek weer!
STREEFGEWICHT: 69 KILO!
Fase 3
Streef 12 : - 3 kg = 34,5 kg > beloning: weekendje wellness met arrangement &overnachting in een nader te bepalen leuke stad, waar een leuke workshop te volgens en er leuk gewinkeld kan worden
tips zijn altijd welkom haha! Hopelijk valt dit zo rond mid/eind juni net na de tentamens, en voor de herkansingen. Streef 13 : - 6 kg = 37,5 kg > doelstelling: het liefst natuurlijk voor juli, maar realistisch is dit niet echt, dus uitloop tot eind juli omdat de laatste loodjes altijd heel zwaar zijn!
STREEFGEWICHT: 63 KILO! Mijn 'oude normale gewicht'.
Sportieve doelstelling
- geen hockey trainingen meer overslaan (max 2x per maand alleen als het niet anders kan vanwege school o.i.d.) dus twee keer per week naar de training (maandag en vrijdag)
- minstens een keer per week naar spinning (na maart 2 keer per week, vanwege de fietstocht)
- minstens een keer per week (liefst 2 keer) naar boksconditie of bodypower of fitness gaan.
- als ik niet naar de training ben geweest, of 2 x naar spinning dan een extra 2x25mn hardlopen.
Het komt er op neer dat ik tussen de 4 en 7 uur per week wil sporten, hoe dichter bij de rijwieltocht hoe vaker (dan ga ik ook een keer in de 2 weken buiten trainen, tot een maand voor de toch waar ik iedere week een dagdeel op de fiets zal moeten zitten omdat ik die 240km anders echt niet afgefietst krijg...).
Spelregels
Ik weeg mezelf 3 keer per week: maandag, woensdag en vrijdag. Het gebeurd ongeveer om de 3 weken dat ik niet op maandag weeg, die sla ik dan over, omdat ik dan bij mijn ouders ben (ik reis op vrijdag heen, en maandag terug).
Uit vorige afval -pogingen weet ik dat belonen van prestaties het beste werk i.p.v. straffen (tenzij het om 'verplichte compensatie' gaat, maar in mijn ogen kan je een gigantische vreetbui niet compenseren met een uurtje sporten...). Maar om te voorkomen dat ik bij elke gram die eraf gaat mezelf ga belonen (iets te enthousiast dan is er niks specials meer aan! En er mag alleen een beloning tegen over het behalen van een streef staan. Uitzondering bij iedere 3 weken, waar ik mezelf compleet aan sporten/eet schema houd.
Het werd een langere introductie dan dat ik dacht, haha werd spontaan erg enthousiast over mijn doelstellingen, haha! Ik hoop dat het nog een beetje te volgens is, ik weet dat mijn hersenspinsels soms een beetje vreemd zijn, het kan best zijn dat het super chaotisch overkomt: je bent niet de eerste die dat denkt haha!
xx Ef
Laatste dagboekbericht
dinsdag 27 december 2011
Zo het begin is er, of in ieder geval de voorbereiding voor mijn belangrijkste en omvangrijke (hihi) voornemen van 2012.
Ik begin officieel op 1 januari, maar ondertussen let ik natuurlijk op wat ik eet (wat er nog niet aan zit, hoeft er nog niet af
) maar ik gun mezelf een feestelijke jaarwisseling as always lekker gourmetten, (chocolade)fonduen en snacken :P. Mede omdat dit de laatste keer is mijn mijn (erg zieke)grootouders...
Ik vind het echt super belangrijk om af te vallen, niet alleen is mijn BMI veelste hoog is en dat ik niet overal kan winkelen waar ik zou willen, maar vooral vind ik het ook zo jammer dat ondanks dat ik best jong ben ik me zo beperkt voel door mijn overgewicht...
Ik hoop dat deze website mij helpt als ondersteuning zeg maar, ben dus een valtaf newbie :P, dus ik kan nog niet alles vinden haha!
Nja ik wens iedereen alvast een fijne jaarwisseling en alvast succes met jullie goede voornemens voor 2012... Dat de kilo's eraf mogen vliegen.
xx Ef'
Ik begin officieel op 1 januari, maar ondertussen let ik natuurlijk op wat ik eet (wat er nog niet aan zit, hoeft er nog niet af
) maar ik gun mezelf een feestelijke jaarwisseling as always lekker gourmetten, (chocolade)fonduen en snacken :P. Mede omdat dit de laatste keer is mijn mijn (erg zieke)grootouders...Ik vind het echt super belangrijk om af te vallen, niet alleen is mijn BMI veelste hoog is en dat ik niet overal kan winkelen waar ik zou willen, maar vooral vind ik het ook zo jammer dat ondanks dat ik best jong ben ik me zo beperkt voel door mijn overgewicht...
Ik hoop dat deze website mij helpt als ondersteuning zeg maar, ben dus een valtaf newbie :P, dus ik kan nog niet alles vinden haha!
Nja ik wens iedereen alvast een fijne jaarwisseling en alvast succes met jullie goede voornemens voor 2012... Dat de kilo's eraf mogen vliegen.
xx Ef'
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
31 december 2011 om 06:02
Heej! Ja, die examens, pfff! 
Maar vanavond & morgen toch even genieten! Heb wel nood om er eens tussenuit te zijn. Vandaag geraakt het langs geen kanten vooruit met het leren, omdat ik al de hele tijd aan vanavond & morgen denk, haha! Gelukkig zit ik wat op schema. Ooh, wij gaan hier geen kliekjes hebben, aangezien we het elders vieren, ook handig, want zou anders niet goed komen! Ik hoop maar dat alles beetje binnen de perken blijft, maar ik vrees er een beetje voor, zeker voor zondag bij mijn ouders. Die zijn nogal expert in euh... VEEEEL eten! En het wordt wel fijn om al de andere familieleden terug te zien, en al die gezelligheid leidt er meestal toe dat ik niet te veel omkijk naar wat er in mijn bord/glas arriveert! Maar ach, het gaat er wel weer af!
Fijne jaarwisseling gewenst, feest goed!
Liefs! x
Maar vanavond & morgen toch even genieten! Heb wel nood om er eens tussenuit te zijn. Vandaag geraakt het langs geen kanten vooruit met het leren, omdat ik al de hele tijd aan vanavond & morgen denk, haha! Gelukkig zit ik wat op schema. Ooh, wij gaan hier geen kliekjes hebben, aangezien we het elders vieren, ook handig, want zou anders niet goed komen! Ik hoop maar dat alles beetje binnen de perken blijft, maar ik vrees er een beetje voor, zeker voor zondag bij mijn ouders. Die zijn nogal expert in euh... VEEEEL eten! En het wordt wel fijn om al de andere familieleden terug te zien, en al die gezelligheid leidt er meestal toe dat ik niet te veel omkijk naar wat er in mijn bord/glas arriveert! Maar ach, het gaat er wel weer af! Fijne jaarwisseling gewenst, feest goed!
Liefs! x
31 december 2011 om 06:21
hoi Evelien
Ik ben er ook best trots op.
Jij heel veel succes met afvallen, stel je doelen niet te hoog, doe rustig aan en neem af en toe een time-out. Zo gaat het je zeker lukken.
Een hele fijne jaarwisseling
Ik ben er ook best trots op.
Jij heel veel succes met afvallen, stel je doelen niet te hoog, doe rustig aan en neem af en toe een time-out. Zo gaat het je zeker lukken.
Een hele fijne jaarwisseling
2 januari 2012 om 06:08
Hoi Evelien!
Heel veel succes komende tijd met het afvallen!
Zodat je straks lekker in alle winkels kunt winkelen! Ik moet zeggen, dat is een heerlijk gevoel!
Zelf ben ik begonnen bij 106 kilo en momenteel weeg ik 70 kilo... ben nu met mijn laatste 5 kilo bezig!
Heeeeel erg veel succes
:zwevendsucces:
Heel veel succes komende tijd met het afvallen!
Zodat je straks lekker in alle winkels kunt winkelen! Ik moet zeggen, dat is een heerlijk gevoel!
Zelf ben ik begonnen bij 106 kilo en momenteel weeg ik 70 kilo... ben nu met mijn laatste 5 kilo bezig!
Heeeeel erg veel succes
:zwevendsucces:
